なぜコーチング?

「今の延長線上に

私が望む人生があるんだろうか?」 

私がコーチをつけるようになったのは、
この問いを漠然と感じたことからでした。

本当に歩みたい人生を生きるためには

最終的に自分の心の声に
よく耳を澄ませることが必要。
でも、1人で自分の心の声をしっかり聴くのは意外と難しい。

そんな時こそ
コーチをつけることを考えてみて欲しいです

自分の人生悔いなく生きるために、
そしてその先にいる大切な家族のために、
自分への投資をしてみませんか。

目次

〜このページではこんなことがわかります〜


  1. コーチングとは
  2. どんな効果があるの?
  3. 受ける前にこれだけは知っておいて!コーチングの特徴
  4. こんな人におすすめ


1.コーチングとは

ざっくりいうと

コーチと1対1の対話を通じ、

自分の思考の枠を超えた問いやフィードバックを受けることで、

自分の深層心理の声を聞くアプローチのことをいいます。

それは時に想定外の気づきを得たり、

自分では気づかない潜在意識の存在を知ったり、

大事にしている価値観や
心の奥にある望み、思考の癖に気づき、

新たな行動を生み出します。

2.どんな効果があるの?

✔︎他人軸ではなく、自分軸で生きる力をつけ、行動できるようになる

✔︎ 自分1人では思いつかなかった可能性に気づき、視点・視野が広がる

✔︎人との関わり方が楽になる。つながりを感じられるようになる 

✔︎人生が面白く豊かになっていく。充実感が広がる

✔︎過去でも未来でもなく、

「今」この瞬間を大切にできるようになる

✔︎行動や思考が軽くなる etc...
 

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<クライアントとしてコーチングを継続して受けてきた私の具体的な変化は、例えば以下のようなものがあります>

*仕事がやらされ感からやりたいへ
*ライフワークバランスが整った
*好きな時間に好きなことができるようになった
*仕事の稼働時間が圧倒的に減ったのに年収が大幅にアップした

*子供と穏やかに過ごせるようになった

*主人との関係が良好になった

*友人やクライアントとつながりを感じられるようになった

*周りに合わせてどっと疲れることがなくなった

*気分の乗らない仕事や誘いを断れるようになった

*自己投資にお金を使えるようになった

*行動に迷いが減った

*人を巻き込めるようになった

*仕事のパフォーマンスが上がった

*頑張るを手放すことを覚えた

etc...

受ける前にこれだけは知っておいて!

3.コーチングの特徴


【特徴1】コーチは指導する人、教える人ではない

コーチというのは

コーチの経験や知識を元に

答えを教えたり、

あなたのマインドを変えようとしたり、

問題解決をしたり、

指導する人とは違います。


なぜなら

コーチングには、

「人は皆、肯定的な価値観を持ち、

自分自身で答えを見つける力を持っている」という前提があるから。


コーチとは

好奇心を持って
ひたすらあなたの心や身体、エネルギーに耳を澄ませ、

今かかっているモヤを晴らしたり、

こんがらがっているものを解くことを
手伝う人。
コーチはそういうスペースをつくり出したり、
あなたの内なる声に耳を澄ませることができるプロです。


【特徴2】コーチもクライアントも、二人三脚の意識が必要

二人三脚ってどうやったら上手くいきますか?


2人の力加減と速度が揃い、

行きたい方向もお互いに共有し合えたときに初めて力を発揮しますよね。


コーチングも全く一緒。

マッサージのように受身でいても、

効果は発揮されません。


効果をだすには、

①「コーチと一緒に自身を探求しよう」とする姿勢

②そのためのふたりの関係性を
お互いに協力して作ろうとする姿勢


がとても大切です。

【特徴3】継続してこそ効果あり

コーチングは単発ではなく、
継続するからこそ効果を発揮します。
理由は大きく2つあります。

①人は本能的に変化を嫌う生き物

人は変化や成長する時、

【今の習慣や状況を維持したい!】
という心理(心理的ホモオスタシス)
が必ず働きます。

そのため単発セッションでは、
結局その後の日常で元の思考や行動に戻りやすいのです。

行動が変わってくるためには

継続したセッション&ある程度の時間が必要となります。


  • セッションで決めたことを行動する(または行動しない)

  • 何に気づいたのかをセッションで振り返る

  • そこからの学びを次に活かしてまたセッションで行動を決める

  • 実行する(または実行しない)


というサイクルを回すことで
初めて人生に変化が起きていきます。


②コーチングの成果はコーチとの 信頼関係に比例する

初めて会った人でも、

包み隠さず何でも話せるという強者は、

どちらかというと少数派。

コーチングの成果には、

信頼関係が大きく影響します。


だからこそ、

あなたが心から「この人に伴走してほしい」と思えるようなコーチを見つけることが大切です。

まずは体験セッションなどで、

コーチとの相性や印象を確かめてみることをおすすめします。

4.Naoコーチング

こんな人におすすめ

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子育て世代の方

□会社員以外の働き方を模索したい

□ワークライフバランスに悩んでいる

□キャリアの方向性が定まっていない

□仕事が充実感とつながっていないと感じる

□周りの期待に応えたり、合わせる自分はもうやめたい

□周りと比較するのをやめたい

□なんでも1人でやろうとする

□毎日流れるように過ぎる忙しさの中で、自分を見つめる機会を持ちたい

□〜したいではなく、〜すべきばかりやっている

□自分の人生もっと面白いはずだと思っている

□大きな決断が近い将来ある

□やめるべきことをはっきりさせたい

□日々もっと充実感を味わいたい

□変わりたいのに行動や継続が苦手

□人との関わり方に悩んでいる

□自分の好きなことや、やりたいがわからない

□自分らしさ、自分の強みがわからない

□自己肯定感が低い・自信がない

□なんとなく将来が不安

経営者・起業家の方

□起業しようか迷っている
□個人の想いと事業の未来をもっと深く結びつけたい
□今の延長線上に自分の望む人生があるのか疑問

□数字を味方につけたいがやり方がわからない

□これからの方向性の確認と整理がしたい

□事業とプライベートどちらも本音で話せる相談者がいない

□毎月振返りをしたり報告する相手が欲しい

□自分に喝を入れてほしい

□仕事と家庭のバランスに悩んでいる

□やりたいことではなく、やるべきことばかりやっている

□自分の内なる想いを仲間やクライアントに共有したい、言語化したい

□自分の人生もっと面白いはずだと思っている
□人としての幅を広げたい

□どうやるかは考えてきたが
「どうあるか」は考えたことがない

□大きな決断が近い将来ある

□余白が欲しい

□数字が思うように伸びない

□モチベーションを維持したい