自分の“本音”と出会った瞬間
人生って動き出す
あなたの中には、ずっと無視してきた“本当の声”がある。
コーチングは、それと向き合うための時間です。
目次
〜このページではこんなことがわかります〜
- コーチングってなにするの？カウンセリング
- コンサル・コーチングってどう違うの？
- どんな変化があるの？
- お客様の声
- どんなひとにおすすめ？
1.コーチングって、なにするの？
一言で言うと、
対話の中で、自分の本音を引き出して、未来を変える 時間です。
コーチとの1対1のセッションの中で──
- 「あなたの人生にどんな意味があるの？」
- 「なにがあなたを引き留めているの？」
- 「それによってあなたはなにを得るの？」
そんなふうに、普段もらわない質問を投げかけられることで、
心の奥に隠していた望みや、無意識のブレーキ、自分でも気づいてなかった本音にふっと気づく瞬間が訪れます。
そしてその気づきで、自然と行動したくなるエネルギーが湧いてきたり、今までとはまったく違う選択や行動につながっていくのです。
2.カウンセリング・コンサル・コーチングってどう違うの？
「なんとなく違いはわかるけど、正直あんまりピンとこない」って人も多いのでは？
ざっくり言うと、3つの違いは
ーーーーーーーーーーーーー
★どこに焦点を当てるか（過去・現在・未来）
★誰が“答え”を持っているか
ーーーーーーーーーーーーー
にあります。
- カウンセリング：感情の奥にある傷や過去を癒す
- コンサルティング：改善策をコンサルタントの経験や知識をもとに提示する
- コーチングは：自分の望む状態をクリアにして、自分で選び直す
という感じで、アプローチがまったく違います。
あなた：
「時間がなくて、家族と仕事のバランスがとれなくて…もう疲れてしまってるんです」
カウンセラー：
「そうなんですね。いつ頃からそのしんどさを感じているんですか？」
「そのとき、どんな感情が湧いてきましたか？」
「子どもの頃や家庭で、“こうしなきゃ”って思っていたことはありますか？」
→ 過去や背景を丁寧にたどって、“今の苦しさ”の根っこにある感情を癒していく
あなた：
「時間がなくて、家族と仕事のバランスがとれなくて…」
コンサルタント：
「じゃあまず、1日のスケジュールを見せてもらえますか？」
「この時間をこう変えると、30分浮きますよね」
「タスクを分担するルール作ったほうがいいです。あと、外注も考えてます？」
→ ロジカルに現状を分析して、 コンサルタントの知識と経験から
”どう動けばいいか”を教えてくれる時間。
あなた：
「時間がなくて、 家族と仕事のバランスがとれなくて…」
コーチ：
「あなたにとって“バランスがとれてる”って、どういう状態ですか？」
「今の状態にいることで得られているものはなんですか？」
「何でも可能だとしたら、どうしたいですか？」
→ 思い込み・理想・無意識の前提をひとつずつほどいて“自分にとって大切なもの”を再確認しながら、 自分の言葉で「どうしたいか」を決めていく時間。
3.どんな変化があるの？
Case 01
経営者の場合
Before（よくある経営者の状態）
- 「売上は伸びてるのに、なぜか心が満たされない」
- 「社員の気持ちがわからず、コミュニケーションが噛み合わない」
- 「新しいことに挑戦したいけど、どこから手をつけていいかわからない」
- 「時間にもお金にも追われていて、“自分”が置いてけぼり」
After（コーチングを受けた後）
- 「自分が本当に大切にしたい軸」が明確になり、経営判断に迷いがなくなる
- スタッフとの対話が深まり、チームに信頼と一体感が生まれる
- 目標が“義務”から“ワクワクする未来像”へ変わり、モチベーションが自走する
- 事業だけでなく、“人生全体”の満足度が上がる
Case 02
女性の場合
Before（よくある女性の状態）
- 「家族のこと、仕事のこと…“自分”の気持ちは後回し」
- 「毎日がタスクの連続で、“本当はどうしたい？”がわからない」
- 「周りと比べて落ち込んで、自信をなくすことも多い」
- 「“ちゃんとしなきゃ”に縛られて、息が詰まりそう」
After（コーチングを受けた後）
- 「本当はどうしたい？」に素直になれるようになり、選択が自分軸に変わる
- “できないこと”ではなく、“今ある強み”に目が向くようになる
- 「私はこれでいい」と思える感覚が育ち、自分を肯定できるようになる
- “我慢”じゃなく“望み”で動けるようになり、人生にときめきが戻ってくる
Case03
サラリーマン男性の場合
Before（よくある状態）
- 「家族のため、会社のために頑張ってきたけど、最近なんだか空虚」
- 「出世しても喜べない。やりがいってなんだったっけ？」
- 「転職や独立が頭をよぎるけど、自分に何ができるのかわからない」
- 「“いい父”“いい夫”“できる部下・上司”を演じることに疲れてきた」
After（コーチングを受けた後）
- 「自分は何のために働いているのか」に正直に向き合えた
- やるべきことの中に「やりたい」が見つかり、日々の充実感が増す
- 会社の中でも「自分らしいキャリア」の形を描けるようになった
- 家族やパートナーとの関係が変わり「ちゃんと対話ができるようになった」と感じる
- 人にどう見られるかより、「自分がどうありたいか」で選べるようになった
4.お客様の声
20代・会社経営者
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
自分の考えや悩みをアウトプットする機会が欲しかった
実際にコーチングを受けた感想は？
自分の考えに対して、客観的な視点をくださり、スッキリした
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
悩んでいたことに対する解決策、自分の理想の組織像の明確化
私の印象や関わりはどうでしたか？
丁寧に関わってくださり、好印象でした
どんな人に薦めたいですか？
経営者仲間
30代・女性主婦
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
悩みもぼんやりとしていて、心がスッキリしていない状態。
実際にコーチングを受けた感想は？
自分がいまどういう状態で、何に悩んでいるのか向き合うことができた。自分1人では発見できなかった新しい考え方(見方)を知ることができた。
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
今の自分が過去や未来の自分から見たらどういう状態なのか、という視点から見ることができ、現状を俯瞰してみることができた。それによって、今大変だと感じていることも見方を変えれば幸せなことだと思えることができた。
私の印象や関わりはどうでしたか？
とにかく話しやすく、安心感がある。何を言っても受け止めてくれると感じる包容力がある。質問の仕方も自然で、一緒に考えてくれている感じがとてもした。
どんな人に薦めたいですか？
現状にモヤモヤしている人。悩みが何か分からない人。今後について漠然とした不安がある人。まずは一回受けてみて、まず自分の状態を見つめることからお薦めします。
30代・女性起業家
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
ビジョンをさらに具体化したいけれど、頭で考えすぎてしまい煮詰まった状態だった。
実際にコーチングを受けた感想は？
クライアントに寄り添いながらセッションを進めていて、とても心地よかったです。
思考だけでなく、感覚や感情にもフォーカスできた点がよかったです。
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
ビジョンの明確化、大切な価値観を再確認、想いをビジュアルで具体化できたこと。
私の印象や関わりはどうでしたか？
クライアントに寄り添う姿勢と、なおさん自身が正直に私と向き合っていたと感じました。とても良いセッションでした。
どんな人に薦めたいですか？
解決したい悩みがあるけれど、1人では抜け出せない感覚がある人。
言葉と感覚・感情の双方から自分を深く知れるコーチングがあると薦めたい。
30代・女性起業家
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
将来に対して漠然とした不安がありました。
やりたいことはなんとなく分かってるのに、進めていない自分がいたり、決断できない自分にすごく嫌気がさしたり。
全体的にネガティブな状態でした。
実際にコーチングを受けた感想は？
とてもスッキリしました！そして前を向けたと思います！
くよくよ悩んでることもきっと必要なんだろうなと思えたし、自分が向かう先への通過点なんだなと気付けました！
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
前向きな気持ちを得れました！
今の自分のありのままを知れた気がするし、私が描くこの先は、そうそう！やっぱりこれ！と再確認出来た気がします。
そして不安だったものは自分の中で不安＝恐怖だったんだなと気付きました。
私の印象や関わりはどうでしたか？
セミナーでお世話になり、なおさんのお人柄、話し方が物凄く柔らかく安心しておまかせ出来ました。
なおさんになら、話せそう！
なおさんなら、きっと聞いてくれる！と最初から思ってました！
本当にその通りで、コーチング中も本当に優しく、自分の本音で話すことが出来ました！
どんな人に薦めたいですか？
私と同じように漠然と何か不安を抱えてる方におすすめしたいです！
30代・男性会社員
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
今後、生活リズムが変化しそうでワークライフバランスに不安があった。
実際にコーチングを受けた感想は？
時間をとって自分との会話をする機会がなかったが、コーチングを受ける事で頭の中が整理され新たな自分の価値観や視点を発見でき良かった。
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
自分の大事にしていることやその背景など
私の印象や関わりはどうでしたか？
優しく接してくれ私の考えを広げたり、深掘りしたりなど、リードしてくれ良かった
どんな人に薦めたいですか？
自分の価値観の深掘りを通し自分らしさを発見したい人
30代・女性主婦
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
考えれば考えるほど、迷子に・・・。誰かに認めてほしいけど自分には何もない、何をしたらいいかわからないという不安感や自信のなさでいっぱいでした。
やりたいと思って始めた活動すら、このまま続けていいのかと迷っていました。
さらに自分一人だといろいろな問題をごちゃまぜにして考えていたので、モヤモヤから抜け出せずにいました。
実際にコーチングを受けた感想は？
初めて誰かの前で自分の感情を出して、感じて、本音と向き合って、今まで感じたことがないくらい満たされた気持ちになりました。
セッションが終わるころには自分で自分を褒めててびっくり！
継続していくことで自分が心地よいと思える方向に向かっていけると思いました。
また、セッションでは問題を切り分けて、自分がフォーカスしたいことだけを決めて考えるようにしてくれたので、モヤモヤ感も軽減しました。
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
自分が既に積み重ねてきたことがたくさん「ある」ことに気づき、そこに自信や誇りを持っていいんだと思えました。セッション後は自分の想いを伝えるためのアイディアも湧いてきて、今よりよくなる自分を思い描くことができました♪
私の印象や関わりはどうでしたか？
画面越しでも穏やかで柔らかい人柄が伝わってきて、とても話しやすかったです。どんな話もじっくり聞いて受け止めてくれるので、「この人なら全部話せる！」と安心して本音をさらけ出せました。
どんな人に薦めたいですか？
私のように本当は自分がどうなりたいのかを思い描けなかったり、身近な人に考えや思いを伝えにくくて悩んでいる人にオススメしたいです。どんな話も穏やかに真剣に聞いてくれて、一人じゃないんだと思えます。私は自分の「ある」にたくさん気付かせてくれて、一歩踏み出す勇気をもらえました！
友達や家族と話すのとは違い、一緒に自分と向き合ってくれるコーチの存在はかなり大きいと思います。
30代・男性経営者
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
組織についてモヤモヤがある状態。このモヤモヤを晴らして、整理したい。
実際にコーチングを受けた感想は？
思考が整理され、自身の思考のクセがよくわかった
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
課題が明確化された
私の印象や関わりはどうでしたか？
傾聴の姿勢を示してくれて温もりがあった
どんな人に薦めたいですか？
人間関係にモヤモヤしている方に向けて薦めたい
30代・女性起業家
セッションを受ける前はどんな状態でしたか？
仕事に対して自信を持てない点がある。今後の仕事のやり方について悩んでいる。
実際にコーチングを受けた感想は？
一人で悶々と考えていたことを聞いてもらえただけでとてもスッキリした。仕事に対して自信を持てなかったり、他人軸で考えてしまったり、なぜそう思ってしまうのか、その原因に気づくことができて気持ちが楽になった。
今回のセッションを受けて得られたものがあれば教えてください。
仕事やお金に対する考え方がガラリと変わった。いつも自分のネガティブな面ばかりに目が行きがちだが、ポジティブな面もたくさんあるということに気づかせてもらえて嬉しかった。
私の印象や関わりはどうでしたか？
初めてのコーチングで少し緊張していたが、とても話しやすく、1時間があっという間に感じた。言いたくないこと、わからないことは無理に言わなくても大丈夫と言ってくださったのも、硬くならず、楽に話せてよかった。
どんな人に薦めたいですか？
起業している人や、今後の仕事のあり方に悩んでいる人など。
5.どんなひとにおすすめ？
どれかひとつでも当てはまったら、
その奥に眠ってる“本音”を一緒に見つけにいきましょう。
子育て世代の方
□会社員以外の働き方を模索したい
□ワークライフバランスに悩んでいる
□キャリアの方向性が定まっていない
□仕事が充実感とつながっていないと感じる
□周りの期待に応えたり、合わせる自分はもうやめたい
□周りと比較するのをやめたい
□なんでも1人でやろうとする
□毎日流れるように過ぎる忙しさの中で、自分を見つめる機会を持ちたい
□〜したいではなく、〜すべきばかりやっている
□自分の人生もっと面白いはずだと思っている
□大きな決断が近い将来ある
□やめるべきことをはっきりさせたい
□日々もっと充実感を味わいたい
□変わりたいのに行動や継続が苦手
□人との関わり方に悩んでいる
□自分の好きなことや、やりたいがわからない
□自分らしさ、自分の強みがわからない
□自己肯定感が低い・自信がない
□なんとなく将来が不安
経営者・起業家の方
□起業しようか迷っている
□個人の想いと事業の未来をもっと深く結びつけたい
□今の延長線上に自分の望む人生があるのか疑問
□数字を味方につけたいがやり方がわからない
□これからの方向性の確認と整理がしたい
□事業とプライベートどちらも本音で話せる相談者がいない
□毎月振返りをしたり報告する相手が欲しい
□自分に喝を入れてほしい
□仕事と家庭のバランスに悩んでいる
□やりたいことではなく、やるべきことばかりやっている
□自分の内なる想いを仲間やクライアントに共有したい、言語化したい
□自分の人生もっと面白いはずだと思っている
□人としての幅を広げたい
□どうやるかは考えてきたが
「どうあるか」は考えたことがない
□大きな決断が近い将来ある
□余白が欲しい
□数字が思うように伸びない
□モチベーションを維持したい
最後に。
どんなあなたも間違ってない。
でも、「どうしたい？」をちゃんと自分に聞いたとき、
そこにある本音は、きっとあなただけの宝物になる。
誰かの目じゃなく、自分の「これがいい」を選んで生きる。
そのための一歩を、私は一緒に歩きたいと思っています。